Emil Alexander

Metakognitiv terapi (Metacognitive therapy, MCT) är en relativt ny terapiinriktning, och som spås kunna bli nästa stora paradigm att ta över efter KBT (Kognitiv beteendeterapi). De studier som undersökt effekten av MCT för olika psykiska besvär tyder nämligen på att detta kanske kan vara den mest effektiva behandlingsformen som hittills utvecklats för en rad psykiska besvär.

Min egna kliniska erfarenhet av att ha jobbat både med KBT och med MCT bekräftar bilden att MCT är mer verksam vid flertalet psykiska besvär. Det är därför som jag har gått över till att jobba med metakognitiv terapi i första hand.

Det som är banbrytande med MCT är att istället för att fokusera på specifika tankar, känslor eller beteenden som man oftast gör i andra terapier, så fokuserar MCT på vad vi har för tankar om vårt tänkande, dvs våra metakognitioner. T.ex. om vi tänker att det är hjälpsamt att grubbla, eller om vi har kontroll över vår oro. Det är nämligen denna typ av tankar som styr i vilken grad vi faktiskt gör saker som gör att vi mår bättre eller sämre.